Una Chispa de Luz

El río murmuraba sus penas al viento, quien soplaba sobre su laxitud

.

Cada soplido hacía mover su corriente, bañando cada piedra como cuando se empapa la

Conciencia de un mentiroso

.

 Son mis quejas, le decía, deja tu ego escúchame –No quiero  depender de ti por siempre, tampoco quiero ser agua para lavar las manos sucias de culpa, ni conciencias curtidas, ni humedecer los pies cansados de fracaso.

La rutina es una caricatura aburrida, una bofetada diaria, que  despierta la inconformidad  y ganas de cerrar los ojos ante el incandescente aburrimiento.

 Cada día hay más gente caminando como muertos vivientes, seguidores de alguien, porque es más cómodo seguir. He visto la gente alinearse en columnas una detrás de otra, sin saber exactamente para qué. Solo necesitan saber, que el de adelante lo sabe. Es necesario parar, y evitar tropezar con semejante piedra, pero quitarla del camino, no es tarea fácil. He visto que el mundo se aburre con los alaridos de su gente, algunos se quedan quietos, no hacen nada, solo se  oyen las quejas que atormentan los oídos del planeta y cada día se repite el episodio al  compás de un reloj universal. ¿Cuantos aburridos pueblan el mundo?, parece algo intrascendente, pero no lo es. El aburrimiento es un cataclismo aplastante, da dolor ver como se mueren las ganas y el sepulturero es el tedio

.

 Mediocridad absoluta, nadie es capaz de romper las barreras de lo convencional y crear su propio esquema.Brilla la ausencia de la innovación, la gente está preñada de ideas si, pero, ideas que ya han sido paridas por otros, en aquel tiempo cuando había menos aburridos poblando el mundo .De allí nace el problema, nos aburrimos porque no queremos pensar, porque nos parece más cómodo vivir quejándonos y poniéndonos barreras para hacer algo Nos hemos adaptados a la rutina del aburrimiento.

 Mi intención es que despiertes y camines en la dirección correcta. Te daré algunos pasos que te ayudarán a salir de ese nivel de hastío y tedio abrumador, que representa estar aburrido.

 ¡Cuidado! Hay poca distancia para alcanzar los estados de depresión, frustración y mal humor.

Pasos para salir del círculo de aburrimiento:

-Intenta dormir  lo suficiente para sentirte descansado. Nuestro cerebro se irrita si no  dormimos bien, y esto conduce al mal humor y a la falta de agilidad mental, necesaria para que fluya  tu fuerza creativa, la cual será tu herramienta fundamental

- Decídete a hacer un plan para tener una vida más divertida y puedas disfrutarla

-Ponte creativo(a) derriba tus propias barreras  ,pensando que estas aburrido(a),porque  no tienes dinero para salir a divertirte .Existen muchas actividades que puedes hacer sin gastar un céntimo ,como  ir a caminar a un parque cercano ,trotar, hacer senderismo si hay una montaña cerca ,ir al campo ,al río. Si prefieres invita a un amigo(a) para compartir un día diferente. Te prometo que querrás repetirlo.

-Descubre cuáles son tus intereses. Cultiva una afición, como por ejemplo  escribir, dibujar, tocar algún instrumento musical, asistir a algunos eventos de tu agrado, conectarte por internet con amigos, visitar a alguien especial o propicia encuentros con familiares y amigos en tu casa, o en otros sitios, ponle un poquito de corazón y podrás hacer tanto ,que te sentirás muy complacido

.

Respondiendo la interrogante del tema, la respuesta es" Afirmativa".  Estas adicciones son de tipo emocional y conductual, tales como, Adictos al sexo, a los juegos, a la comida, a la televisión, a las redes sociales, a la seducción, a internet e incluso al trabajo. Cada vez se amplía el campo de adiciones y se suman adictos.

Es necesario detenernos a definir que es una emoción, para poder entender cómo se origina y se transforma en cada persona.  Una emoción, es un fenómeno  psicofisiológico, un  estado afectivo y subjetivo, que viene acompañado de cambios orgánicos, sobrevenidos por estímulos tanto internos como externos .Cada ser humano experimenta sus emociones de forma diferente, asociándose con sus experiencias pasadas

 Las emociones poseen unos componentes conductuales particulares, que son la manera en que éstas se muestran externamente.Tales como la forma de comunicación oral, la gesticulación, la actitud, la expresión  facial entre otras.

Los componentes de orden fisiológico son los mismos para todas las personas, entre ellos, sudoración, temblor y  respiración agitada. Estos, son involuntarios y surgen como una reacción estimulo  respuesta.

¿Cómo identificar la adicción  emocional?

Toda persona que sea adicta, está enferma. La adicción  emocional es una enfermedad, tan importante como la adicción química, afecta el desenvolvimiento adecuado de quien la padece,

Características de una persona adicta  a una emoción determinada, como el amor

Manipulación y Control de su pareja

Sus relaciones son conflictivas  y obsesivas

 Idealiza a su pareja y desarrolla una relación de absoluta dependencia y codependencia

Inseguridad y miedo a quedarse sola

Dificultad para tomar decisiones sin aprobación

Si se termina la relación, inmediatamente  busca reemplazarla, trasladando  su adicción, es decir su

problema, ya que difícilmente aceptará que  padece de una adicción

.

Como manejar esta situación:

Una vez que  aceptes tu enfermedad, debes entender que estás en un círculo vicioso muy peligroso y que  arrastrarás la misma problemática, cada vez que creas enamorarte y encontrar el amor. Tu mejor opción es buscar ayuda profesional, ya que solo, no podrás salir del problema.

 Un experto en este tipo de adicción te dará las herramientas que necesitas para aprender a manejar tus emociones y tener una vida emocional  más estable

.

Si no está preparado aún, no te desesperes. Te dejo un ejercicio que resulta de mucha ayuda.

Inicia un mapa situacional con los tres niveles básicos: afectivo ,cognitivo y de posibilidades. colocas tres preguntas, las cuales debes responder por escrito,de esta forma se facilita la toma de decisiones.

1-¿Que pienso de esto?  

2.¿Qué opciones tengo?

3-¿Qué quiero hacer?

Recuerda que ayudarse a uno mismo es  el primer paso para la gestión psicoactiva de tus emociones.

¡Adelante! 

Cada año cuando llega Diciembre, el último mes del año ,sin quererlo me sintonizo con mi pasado , no puedo evitarlo y mentalmente reviso mis momentos fallidos, mis errores, pero también me detengo a detallar mis éxitos, mis mejores decisiones mis logros…al final termino agotada y decido apagar esa maravillosa proyección de mi misma para poder proyectarme en mi presente ,en mi hoy, esto he solido hacerlo cada año de mi vida con mayor o menor profundidad de acuerdo a mi experiencia, por supuesto partir del último mes del año.

Administrativamente esto sería el cierre del año en ganancias y pérdidas. Así empiezo mi estimación la cual termina en el último día del mes, mientras durante mi análisis  me digo, has tenido un rendimiento  más alto de lo que esperabas, has logrado superarte en cada aspecto y escribo cada cosa que en su momento logró hacerme perder la riqueza más grande que tiene un ser humano… La paz interior y descubro que falta poco para alcanzar mi equilibrio, sigo hurgando en mi análisis y me doy cuenta que en todos los momentos difíciles de este año que casi termina me apoyé en dos armas importante para no llegar a la bancarrota de mi vida, la primera la fe en Dios y la segunda mi propia fortaleza la cual no existiría sin la primera.

El aprendizaje más claro que he obtenido es que vivir es el mayor proyecto de un ser humano que la visión de este maravilloso proyecto es hacer posible todo lo que parece  imposible y cristalizar cada sueños convirtiéndolo en objetivos y la misión, vivir intensamente, pero hacerlo bien, sin culpas, sin reminiscencias de un pasado que ya cumplió su objetivo y con la seguridad que cada año venidero será mejor porque el ser humano se fortalece y aprende de sus errores. Hoy me siento fortalecida y cada día declaro en nombre del Señor lo estaré más.

En conclusión....¡ Bendita y mágica época! cuando le encontramos su verdadero significado.

 Bendito y maravilloso proyecto que aún tengo la oportunidad de poner en práctica ¡Vivir!.

Perder el tiempo es perder la vida, no vale culparse por lo que no hiciste en el momento oportuno.

Mientras tengas ganas de luchar,  siempre tendrás batallas que librar, y ganarás… siempre que  elijas ganar.

Volver a comenzar es duro pero ese es el mérito de los valientes.

Sin penas, sin tristezas,sin quejas, sin rencores  viajarás ligero, estas son cargas que doblan tu espalda... Simplemente suéltalas.

Nuestros pensamientos son como vibraciones de nuestra propia energía y de la energía circundante. Es decir, si tenemos pensamientos  de baja energía que lindan en pensamientos inconsistentes como los siguientes: “tal vez hoy me den ese trabajo” o “creo que aprobé el examen”.” Seguro mañana amanezco enfermo y no podré asistir”…estamos proyectando inseguridad  y pesimismo, debilitando y desequilibrando la fuente de energía vital, que alimenta nuestro espíritu, nuestras creencias y nuestra realidad.

 Para facilitar nuestro crecimiento integral, debemos enmarcar nuestros pensamientos en la misma medida que nuestros  deseos, matizándolos con una energía de alto nivel, como es pensar siempre positivamente, partiendo de la premisa que todo lo que contamine lo que somos, debe ser desechado de nuestra mente y solo debe tener cabida “ Pensar en Positivo”.

.

“Si piensa que es un perdedor lo será

Si piensa que será rechazado lo será

Si piensa que está enfermó lo estará

Si piensa que la vida es inaguantable no aguantará

Si piensa que no puede no podrá

Si piensa que es tarde se rendirá.

Pero…

Si cree que aun está a tiempo, volverá a empezar

Si cree que hay una oportunidad la aprovechará

Si cree que llegará la oportunidad la esperará

Si cree que ganará lo hará

Si cree que es posible cambiar, cambiará.

Todo está en su mente”

                                           Miguel Silveira.

La preocupación y la culpabilidad, son emociones que desgastan, desestabilizan y generan una gran perdida 

de energía.

La primera se centra en lo que se debería hacer y no se ha hecho y la segunda gira en torno a lo que se hizo o no se pudo hacer.

La proyección de dichas emociones va dirigidas, una al futuro (la preocupación) y la otra al pasado (la culpabilidad).Podemos decir que ambas generan la misma consecuencia, como es la de mantenerte inmovilizado(a) sin posibles repuestas.

Otro efecto inminente, de estas emociones, está relacionado con los estados de  ansiedad, angustia y estrés. Está claro que todos, en algún momento de nuestras vidas, hemos experimentado estas emociones, el problema surge, cuando nos enganchamos a ellas, no pudiendo vivir el presente.

Cuando esto sucede, dejamos pasar lo mejor de nuestras vidas, no valoramos los detalles del día a día, los  bellos momentos, las oportunidades, es decir, el verdadero tiempo para ser feliz.

 Nadie es capaz de caminar cuando uno de sus pies está puesto en el pasado y el otro en el futuro, evidentemente quedará inmóvil, preocupándose como podrá mantener el equilibrio, pensando en que no tiene el control de lo que puede suceder y sintiendo que aun espera algo, que no ha llegado.

Si miramos el pasado sintiéndonos culpables por una omisión o acción, nunca podremos vivir el presente sin sentir el peso del remordimiento y la insatisfacción, por algo que ha causado dolor a otros.

Si arrastramos, este sentimiento, encadenándolo a nuestro presente, siempre miraremos nuestro futuro con preocupación. Para poder buscar un equilibrio aceptable en nuestro interior, el mejor camino es aceptar el conflicto interior que existe en nosotros mismos.

La preocupación, solo cesará cuando aprendamos a gestionar nuestras emociones, en el tiempo preciso, entender que cada evento de nuestras vidas debe dejar un aprendizaje, sacar lo positivo de lo que hemos vivido, desechar lo negativo y fortalecer nuestro presente, con la seguridad que no cometeremos los mismos errores del pasado y con la tranquilidad, que hemos dejado una pesada carga muy lejos de nuestro presente, que nos permitirá mirar el futuro sin miedos y sin preocupación.